3 вещи, которые помогут сохранить молодость и красоту

Практически все женщины пытаются как можно дольше сохранить свою красоту и молодость. С этой целью они используют массу самых разных способов: крема, делают домашние маски, регулярно ходят в салоны красоты, делают пластические операции и многое другое. Но, как правило, они забывают о некоторых очень важных факторах, помогающих сберечь красоту и молодость. О них мы и поговорим в этой статье.

Первый фактор, влияющий на молодость и красоту, — это правильное питание. Внимательно осмотрите содержимое вашего холодильника, проанализируйте, правильно ли ваше питание. Все продукты, которые вы употребляете в пищу, напрямую влияют на состояние вашей кожи, которая, в свою очередь, как и остальные органы человеческого организма, нуждается в получении необходимого количества качественных белков. Без качественных белков снижается эффективность восстановления клеток, кожа человека быстро стареет и становиться дряблой. Помимо этого, белок активно борется против свободных радикалов, вредящих молодости и свежести нашего тела. Пища, насыщенная белками: рыба, соя, морепродукты, мясо, зерновые и бобовые. Также диетологи советуют оснастить свою кухню соковыжималкой или кушать большое количество свежих овощей и фруктов. Таким образом вы насытите организм полезными протеинами, которые насыщают витаминами и минералами, выводят шлаки, нормализую пищеварение. Особенно полезны брокколи, грейпфруты и морковь. Стоит избегать сахара и насыщенных углеродов.

Сбалансированное питание – это, конечно, хорошо, но не стоит забывать и об увлажнении. Именно количество выпиваемой жидкости играет значительную роль в здоровом питании. По результатам наблюдений врачей и косметологов, каждая женщина должна в день выпивать примерно 2 литра качественной воды. Вода благоприятно сказывается на обмене веществ и помогает выводить токсины. Но помните, увлажнение требуется не только внутри, а снаружи. Обращайте особенное внимание на кремы, в составе которых есть полисахариды, которые наполняют клетки кожи влагой, делая кожные покровы более прочными.

Третьим фактором является витамин С. Пересмотрите весь свой рацион, проверьте, есть ли в нем достаточно количество этого очень важного витамина? Данный питательный элемент встанет на страже вашего здоровья в борьбе с оксидантами, ведущими к старению всего тела. Но витамин С умеет не только это. При помощи аскорбиновой кислоты можно насытить тело энергией, наладить нервную и иммунную систему. Наибольшее количество витамина С содержится в киви (первое место), сладкий перец, черная смородина и потом уже апельсины.