5 причин чтобы завтракать!

Первая причина: завтрак заряжает нас энергией на весь день. Пропускать завтрак – это самое глупое, что может прийти в голову. Завтрак даёт энергию на весь день. Кроме того, в суете можно пропустить обед и ужин, а именно завтрак поможет не свалиться замертво посреди рабочего дня. Этот приём пищи повышает трудоспособность, он поможет быстрее и качественнее выполнить запланированную работу. Многим трудно с утра заставить себя съесть что-то кроме чашки кофе. Тогда, следует начать день с лёгких продуктов: омлет, немного овсянки или мюсли.

Причина вторая: завтрак поднимает настроение. Позавтракав в спокойной обстановке, можно гарантировать себе хорошее настроение на весь день. На завтрак можно съесть что-нибудь очень желанное, но не слишком полезное, это всё равно не отразится на фигуре.

Третья не менее важная причина: завтрак помогает контролировать чувство голода. Если плотно позавтракать, то есть не захочется до конца дня, а калории, полученные во время завтрака, всё равно сожгутся. Это поможет не хватать шоколадки и печенье в течении дня, а особенно вечером.

Причина номер четыре: завтрак снижает риск развития различных заболеваний. Пропуская завтрак, человек устраивает своего рода голодовку. Организм, в свою очередь, получает от этого стресс, поэтому ничего хорошего в чашке кофе на завтрак нет.

Пятая, но не менее важная причина: завтрак помогает спастись от лишних килограмм. С утра, когда организм ещё только-только просыпается, обмен веществ замедлен. Для того чтобы разогнать его стоит поесть. Завтрак разгоняет обмен веществ на весь день. Если пропустить завтрак, обмен веществ будет слишком долго раскачиваться, что гарантированно отразится на фигуре.