«Мэри Бэль»

Боремся с жиром на боках: физическая активность

убираем жир с боковСекрет избавления от боков скрывается в комплексном подходе к задаче – необходимо сочетание физических нагрузок и адекватного диетического питания, с одновременным массажем тела и очищением организма, что позволит в краткие сроки и максимально эффективно убрать с боков лишний жир.

Важность физических упражнений

Физическая нагрузка является крайне важной частью в деле ликвидации жира с боков. Для того чтобы убрать жир с боков, крайне эффективно пользоваться гимнастическим обручем (хулахупом). Покрутив обруч, можно получить невероятные результаты, однако не забывайте о ряде важных правил в этом направлении. В первую очередь, обруч необходимо выбрать достаточный по тяжести. Во-вторых, использовать этот тренажер необходимо как минимум 40 минут в день. В третьих, нужно уделять время этому упражнению ежедневно. Исходя из этого, необходимо встать с дивана и крутить хулахуп прямо во время просмотра любимого телевизионного сериала или ток-шоу, а также подключать к работе бедра и живот.

Но чтобы получить идеальный результат, одного обруча будет мало. Давно известны эффективные упражнения для косых мышц живота, они помогут ликвидировать жир с боков, их необходимо выполнять каждый день и для выполнения таких упражнений не понадобится каких-либо снарядов. Многие ознакомлены с упражнениями на пресс. К примеру, можно воспользоваться следующим – лягте на пол, подняв при этом обе руки вверх, а ноги согнув в коленях. Теперь необходим по очереди тянуть по направлению друг к другу левое колено и правый локоть. Позже тяните правое колено, чтобы достичь точки левого локтя. Выполняют такое упражнение по 30 раз каждый день.

Языки

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.