«Мэри Бэль»

Что кушать на ужин, чтобы не набирать вес?

Что кушать на ужин, чтобы не набирать вес?Множество источников здорового питания говорят нам, что на ужин наедаться вредно, но все-таки совсем не есть вечером нельзя. Есть люди, которые даже не могут заснуть, если не поедят. Давайте разберёмся, что съесть перед сном такого, чтобы ужин не навредил красивой фигуре?

В первую очередь, откажитесь от обеденных горячих блюд на ночь. Съешьте что-нибудь легкое, что поможет организму восстановиться после тяжелого дня.

Молочные продукты и овощи — лучшее, что можно съесть вечером и сохранить стройную фигуру.

Овсянка и банан содержат гормон мелатонин, который помогает быстро и спокойно уснуть и утолить голод.

Натуральный йогурт и орехи помогают успокоиться и снизить уровень стресса. Но из-за высокого содержания белка в орехах, коктейль нежелательно употреблять позднее, чем за 2 часа до сна.

Кунжут содержит триптофан и аминокислоты, которые позволяют быстро уснуть, утоляют голод, но не дают поправиться.

Кукурузные палочки. Можно съесть несколько палочек, которые не принесут вреда. Дают ощущение сытости, помогают быстро уснуть.

Черешня — сытная и некалорийная ягода. Рекомендуется есть не позднее, чем за час до сна.

Цитрусовые блокируют выработку кортизона, который способствует ожирению, проблемам с засыпанием.

Продукты, которые вы употребляете на ночь, не должны содержать углеводы и жиры. Выпейте стакан молока или настой трав — это подготовит организм ко сну, успокаивая нервную систему.

Языки

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.