Бег – это отличная возможность поддерживать свое тело в тонусе. Во время пробежки задействуется бόльшая часть мышц человеческого тела, соответственно, такие нагрузки в приемлемом темпе только благоприятно скажутся на физическом состоянии организма. Но у тех, кто только начинает заниматься бегом, всегда возникает вопрос: «где лучше практиковаться – на беговой дорожке или же просто на улице?».
Сразу скажем, что единственно верного ответа на этот вопрос нет, так как каждый сам для себя с опытом решает, как для него будет удобней всего. Однако, мы можем дать несколько советов касаемо того, как быстрее прийти к понимаю своего идеала.
Если взглянуть детальнее, то у бега на улице и на тренажере, все же имеются отличия. В случае с уличной пробежкой, присутствует так называемый «эффект полета», то бишь перемещение в самом пространстве за счет проталкивания стопами по земле. На беговой дорожке этот эффект отсутствует, плюс во время такого бега задействуются несколько другие группы мышц. Из однозначных плюсов домашнего тренажера – это независимость от погодных условий.
Что касается кроссовок для бега, то при выборе идеальной пары, стоит руководствоваться не столько покрытием, на котором будете тренироваться, сколько вашими индивидуальными особенностями. Очень важно подобрать хорошую обувь, чтобы бегать было не только комфортно, но и полезно для организма. А выбрать самые лучшие кроссовки вам поможет интернет-магазин Бегунок, где собрана лучшая спортивная обувь по отличным ценам.
Беговая дорожка – это также отличный вариант для новичка. На ней не попадаются ямы, камни и кочки, а соответственно – намного сложнее упасть, споткнуться и получить травму. Также стоит отметить, что стоит обзавестись тренажером, если у вас нет возможности, или желания, каждый день выходить на улицу ради пробежки. Главное, посоветоваться с тренером по поводу темпа бега и его наращивания.