Как перевести своих близких на сбалансированное питание?

Каждая мать желает, чтобы ее близкие сбалансировано питались. Однако ей не всегда удается этого добиться.

Она ведь не может заставить их забыть о некоторых продуктах! Сейчас наша беседа пойдёт о том, как перевести своих близких на сбалансированное питание.

Для начала скажем, что для вас это особого труда не составит. Ведь любой человек хочет хорошо себя чувствовать. Правда, от многих людей можно услышать следующее: «Здоровые блюда слишком пресные!» или «Натуральные продукты слишком дорого стоят!».

В большинстве случаев подобные оправдания являются своеобразной ширмой. Просто бездействовать намного легче, нежели принимать какие-либо меры. Ниже даются рекомендации относительно того, как сохранить здоровье себе и своей семье.

Пейте воду только в перерывах между трапезами. Иначе у вас снизится выработка пищеварительного сока. Это нередко влечет за собой метеоризм. Кушайте медленно. Это поможет вашему желудку переваривать пищу.

Старайтесь потреблять меньше соли и сахара. Некоторые люди считают, что организм просто не может работать без сахара. Однако в действительности он представляет собой «пустые калории». Мы также должны упомянуть о том, что данный продукт повышает аппетит. Его потребление зачастую влечет за собой диабет.

Вам также нужно уменьшить потребление соли. Ведь она оказывает негативное влияние на деятельность сосудов и сердца. Если вы будете ее потреблять в излишних количествах, то может случиться гипертония.

Естественно, вы не можете полностью отказаться от соли и сахара. Однако вы можете хотя бы иногда заменять их. Скажем, если вы собрались выпить чашку чая, то вам лучше всего добавить в него вместо сахара мед.

Если вы хотите избавиться от чувства жажды, то вам следует вместо сладкой «шипучки» выпить стакан воды.

При создании блюд можно использовать вместо соли лимонный сок – он подчеркнёт вкус основного продукта и добавит пикантности.