«Мэри Бэль»

Как правильно начать занятия спортом

Как правильно начать занятия спортом

Если вы, наконец, решили заниматься спортом, поздравляем, вы ступили на правильный путь. Главное – делать это правильно.

Если ваши занятия спортом будут проходить дома, старайтесь делать это рано утром, когда ваши домочадцы еще спят – тогда вам никто не будет мешать. Однако не для всех людей подходят утренние занятия спортом, так как организм у них достаточно долго «просыпается». Понаблюдайте за собой, если утренние занятия спортом приводят к появлению вялости, усталости, головных болей, переносите занятия на более позднее время. Также обязательно загляните на сайт sportstyle24.ru и подберите себе спортивную одежду и питание.

Как считают специалисты, у большинства людей пик физической активности выпадает на время с десяти утра до часу дня и с четырех часов дня до семи вечера.

Даже если вы предпочитаете занятия любительским спортом, тщательно выберите вид спорта. Особенно это касается тех людей, которые страдают различными хроническими недугами. К примеру, при пиелонефрите, тонзиллите, гайморите, цистите, фарингите противопоказано плавание, при миоме, гастрите, эндометриозе, язве желудка противопоказано катание на велосипеде, а при сколиозе, остеохондрозе и артрозе противопоказано играть в бадминтон. Для того, чтобы правильно подобрать вид спорта и правильный режим занятий, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Как показывают исследования, занятия спортом против воли не принесут пользы, поэтому необходимо выбрать такой вид спорта, от занятий которым вы будете получать удовольствие.

Если вы не можете стимулировать себя заниматься спортом регулярно, объединитесь в группы с друзьями и подругами – это будет воспрепятствует отмене тренировок без уважительной причины. Помните, время занятий должно быть постоянным, в противном случае, никакой пользы для организма от физкультуры не будет.

Эта запись также доступна на: Английский

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.