«Мэри Бэль»

Как правильно питаться: советы

Как правильно питатьсяЗдоровое питание – это один из залогов нормального самочувствия любого человека. Правильно подобранный рацион и своевременное питание позволят поднять на ноги даже самых болезненных. Что можно посоветовать тем, кто хочет питаться правильно?

Приемы пищи должны быть частыми, а порции должны быть небольшими. По мнению большинства диетологов, оптимально есть 4-5 раз в день, в то время как большинству это кажется неудобным, ведь на еду нужно тратить время. На самом деле, если употреблять небольшие порции, то много времени у вас это не займет, например, стакан кефира с вот таким http://tsar-pir.ru/osetinskie-pirogi-po-akcii осетинским пирогом – это вполне себе достойный прием пищи. И его легко вместить в свой распорядок, поскольку пирог доставят к вам на работу прямо к обеду. Почему питаться так полезно? Потому что так пища легче усваивается и легче перерабатывается, а на желудок не оказывается дополнительной нагрузки.

Не ешьте перед сном. Это очень вредно для пищеварительной системы и может нанести ей огромный удар. Если чувствуете сильный голод перед сном, то вместо приема пищи выпейте чаю, стакан молока или кефира, сока, или любой другой легкий напиток.

Никогда не ешьте на ходу. Дело в том, что в нашем организме есть своеобразный механизм, который говорит организму, когда приходит насыщение. И включается он после длительного приема пищи, то есть если употреблять пищу достаточно долго, вы все равно можете почувствовать насыщение. Однако на ходу он не работает, из-за чего питаясь быстро и на ногах, вы можете продолжать ощущать голод даже после сытного обеда.

Не злоупотребляйте отдельными продуктами. Особенно стоит выделить жирное, мучное, соленое, перченое, жареное – список широк и многим известен. При злоупотреблении ими начинает страдать весь организм, многие системы органов начинают работать неправильно. Поверьте, у них есть масса вкусных и полезных альтернатив, лучше питайтесь фруктами, овощами, напитками и прочим – это гораздо полезнее для вас.

Языки

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.