Как принимать спортивное питание девушкам

Мало кто знает, однако усвояемость спортивного питания у девушек иная, нежели у мужчин. Основная масса спортивного питания, купить которое вы сможете в магазине ezhi.biz, создана исходя из особенностей мужского организма. В данной статье мы расскажем, какое спортивное питание является наиболее подходящим для женского пола.

Для похудения

В данному случае лучше тренироваться каждый день, так как в таком тренировочном режиме будет затрачиваться очень много энергии. Совместно с такими тренировками необходимо правильно питаться, а именно выбирать такие продукты, в которых есть все необходимые вещества, но содержится мало калорий. Что касается спортивного питания, то нужно употреблять то, что не нанесет вред вашему организму. Хорошо сжигать жир без вреда организму помогает л-карнитин. При его приеме обязательно нужно заниматься спортом, иначе результатов вы не увидите.

Если вы перепробовали разное спортивное питание (даже л-карнитин), а стрелка весов не желает менять свое положение, то можно воспользоваться более серьезными добавками. К таким добавкам можно отнести натуральные растительные адаптогены, однако нужно быть готовыми к тому, что они могут вызвать учащенное сердцебиение и бессонницу.

Для укрепления мышц без увеличения веса

В такой ситуации рекомендуется принимать протеины на молочной основе. Такой вид спортивного питания не содержит жир, и помогают мышцам во время тренировки.

Для набора мышечной массы

В данном случае принимайте отдельные аминокислоты. Креатин и гейнеры девушкам употреблять не рекомендуется.

Очень важным элементом в женском спортивном питании являются напитки, так как они не просто утоляют жажду, но и хорошо помогают в сжигании жира. При выборе спортивного питания старайтесь выбирать только фирменные продукты, так как на здоровье экономить ненужно. Поставьте себе цель и соответственно с ней подберите спортивное питание.