Каждая женщина мечтает о стройной, изящной фигуре. С целью сбросить лишние сантиметры, многие девушки изнуряют себя диетами, голодовками, разгрузочными днями.
Однако все это может принести вред организму, привести к истощению, ухудшению самочувствия и здоровья. Для того чтобы избежать этого и добиться желаемых результатов, необходимо придерживаться лишь простого косметического меню. В его рацион входят необходимые организму жиры и белки, а его калорийность ни как не повлияет на изменение веса.
Косметическое меню включает в себя утренний завтрак, второй завтрак, а также третий прием пищи на обед. Кроме того необходимо не забыть принять пищу перед сном.
Завтрак должен включать стакан сока: фруктового или ягодного, 1 яйцо, сваренное вкрутую (или сыр), небольшой ломтик ветчины нежирных сортов с кусочком поджаренного ржаного хлеба, небольшую чашку чая или кофе. Предпочтительно будет выпить кофе с молоком, но не сливками.
Как правило, второй прием пищи предполагает рыбный или овощной салат, плавленый сыр или сваренное яйцо, 1 небольшой тост, незначительное количество фруктов (можно консервированных), стакан чая либо кисломолочного продукта.
На обед рекомендуется небольшая порция салата из смеси свежих овощей и трав с любым растительным маслом, полноценное блюдо из мяса, фрукты или любое блюдо из них.
Перед сном рекомендуется выпивать стакан слегка подогретого молока.
Такой рацион позволит поддерживать необходимые силы, благоприятно повлияет на состояние кожи и, безусловно, придаст фигуре желанную стройность и элегантность.