«Мэри Бэль»

Красота и образ жизни

Красота и образ жизниНа вашу красоту каждодневно воздействует несметное число факторов, немалая часть которых непосредственно зависит от стиля вашей жизни. Стройность фигуры, вес, тонус кожи, ясность взгляда – помимо природных данных, это непосредственно зависит от окружающей жизни. Качество пищи, количество потребляемой жидкости, физические нагрузки, стрессы – все отражается на внешности. Разрушительный стиль жизни – бомба, готовая взорваться в любую секунду.

Что включает образ жизни?

Ваши привычки. Эти привычки бывают как вредными, так и полезными. Главная особенность привычек – они так прочно вплетаются в бытие человека, что их абсолютно не замечаешь. А ведь именно из привычек состоит большая часть нашей жизни. К массовым негативным привычкам можно причислить еду перед сном, ужин перед телевизором, чтение при приеме пищи, поздний сон, быстрые перекусы, недостаточная личная гигиена, долгое загорание на пляже.

Пронаблюдайте за собственным поведением, проанализируйте собственные действия за пару дней. Попросите друзей поделиться собственными наблюдениями по этим проблемам. Запишите максимально полный перечень. Напротив всех пунктов добавьте позитивную привычку, которой хотите заменить старую. Считается, что трехнедельное повторение нового образа действий позволит поменять привычки.

Питание. Не все воспринимают мудрость «мы – это то, что мы едим». Старайтесь выпивать каждодневно полтора литра питьевой воды, потребляйте побольше овощей, фруктов, снизьте количество поглощаемых жиров, однако не выводите их полностью из меню. Пища нужна сбалансированная. Информации о правильном питании (не подразумеваются диеты) предостаточно в онлайне.

Физические нагрузки. Не надо сразу представлять тяжелоатлетов или экстремальных спортсменов. Достаточно будет простых пешеходных прогулок. Прогуляться час в день – это приятно и полезно. Это время можно потратить вместо бесполезного «зависания» перед телеэкраном или компьютером.

 

Эта запись также доступна на: Английский

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.