Особенности ночного отдыха

Медики из университета Лозанны (Швейцария) решили проследить и дать научное обоснование изменению качества сна у людей зрелого и старшего возраста.

В опросную группу вошли почти 7 000 жителей Лозанны обоих полов в возрасте от 35 лет. При оценке сна учитывались как субъективные впечатления и ощущения, так и объективные данные (ЭЭГ, полисомнограф).

Были зарегистрированы некоторые различия в качестве ночного сна в зависимости от половой принадлежности. Так, женщины средней и старшей возрастных групп хуже засыпают, чем в молодые годы, могут просыпаться без видимых причин. это свидетельствует о том, что женщины в любом возрасте остаются очень эмоциональными существами, склонными к переживаниям и долгим размышлениям. Им труднее расстаться с проблемами и тревогами дня.

А вот мужчины с возрастом способны более глубоко «проваливаться» в сон и долго спать.

С возрастом наблюдается тенденция к раннему пробуждению, что свойственно обоим полам.

Ученые объясняют это нормализацией и стабилизацией работы циркадной системы, регулирующей цикл «сон-бодрствование», а так же более спокойным, размеренным ритмом жизни.