Печень и укрепление иммунитета

С наступлением сезонов простудных заболеваний и гриппа мы начинаем искать способы укрепления и повышения иммунитета. Но мало кто задумывается о том, что его активность на прямую связана с работой печени. Не все знают, что печень работает в нашем организме не только как фильтр, сквозь который ежедневно проходит чуть ли не вся кровь нашего тела, но и как завод на котором перерабатывается множество полезных вещей, необходимые для нашего организма. В печени также производятся белки, интерфероны и антитела, которые формируют иммунитет.

Если функции печени нарушены, то устойчивость нашего организма к различным инфекциям уменьшится. Для всех нас важно понимать, что печень является молчаливым органом в нашем организме и даже если она не болит, это не означает, что она находиться в здоровом состоянии. К сожалению болезни печени сложно поддаются лечению.

Как свидетельствуют новости медицины, для того, что бы поддерживать печень в здоровом состоянии и не пропустить важные сигналы следует придерживаться некоторых правил:

1. Обращайте внимание на такие проявление вашего организма как: тяжесть в правом боку, быстрая утомляемость, упадок сил, тошнота, сонливость, потеря аппетита, частые заболевания простудного характера.

2. Никогда не занимайтесь самолечением, это очень опасно. Лучше сдайте кровь на анализ, сделайте УЗИ и конечно же сходите к гастроэнтерологу.

3. Старайтесь правильно питаться. Наш здоровый и современный рацион должен содержать в себе 500-700 грамм овощей ежедневно. Такое здоровое и функциональное питание обеспечивает безопасную очистку печени, создает природную защиту, а также нормализует и улучшает функцию кишечника, которая достаточно тесно объединена  со здоровьем нашей печени. На эффективную работу оказывают влияние семечки, орехи, нерафинированное растительное масло, кунжут, соя, морская рыба и водоросли.

Пополнить недостающие важные вещества можно и с помощью натуральных препаратов, в основе которых есть эссенциальные фосфолипиды. Данные вещества являются главными структурными компонентами клеточных мембран. Зачастую этих компонентов к сожалению не достаточно в нашем обычном рационе, или же они находятся в составе продуктов, которые мы часто избегаем из-за их высокой калорийности, например: орехи, растительно масло или молоко с высоким процентом жирности. Как известно, при длительной нехватке этих компонентов развивается недомогание, а также хроническая усталость.

4. Полезными для печени также являются физические упражнения, но если у вас уже присутствуют проблемы с печенью, то соответственно нагрузки должны быть умеренными и конечно же подобраны лечащим врачом. Как показывает практика, на печень позитивно также влияет плаванье.

Стоит помнить о том, что даже если мы стараемся придерживаться здорового образа жизни, то к сожалению в наших современных и печальных экологических условиях организм не всегда успевает полностью очищаться. По — этому для хорошего самочувствия и отсутствия всяких болезней не стоит забывать о здоровье печени.

Эта запись также доступна на: Английский