«Мэри Бэль»

Похудение без физических нагрузок — усилия на ветер!

Если обратится к врачу-диетологу с просьбой подобрать правильную диету, то помимо перечня дозволенных продуктов питания он вам еще и порекомендует заняться спортом. Диета без спорта практически безрезультатна, а вот даже минимальные физические нагрузки усиливают ее эффект почти в два раза.

Врач-диетолог не просто вам посоветует спорт, но еще уточнит, какой именно вам необходим. Не все тренировки влияют одинаково на организм человека. Некоторые направлены на увеличение массы тела, размера плеч, бедер, ног и т. д. Старайтесь избегать подобных упражнений, чтобы не получить обратный результат.

Плавание и ходьба — 2 кита похудения

Сразу же определитесь, какую именно часть фигуры вы хотите проработать. Существует множество комплексов упражнений, направленных на коррекцию той или иной части тела.

Очень распространенным и любимым в борьбе с лишним весом считается плавание. Это вид спорта практически не имеет противопоказаний. Даже люди с очень плохой физической подготовкой могут смело им заниматься и не переживать, что на утро у них будут болеть мышцы.

Благодаря своим свойствам, вода не позволяет людям слишком переутомится, и они получают только ту нагрузку, которая необходима телу. Вода еще исполняет роль своеобразного массажиста. Она массирует кожу и тем самым разбивает жировые клетки, в результате человек не только сбрасывает лишний вес, но и подтягивает кожу и улучшает ее эластичность.

У вас нет возможности ходить в бассейн?

Не расстраивайтесь. Замените данную процедуру простой ходьбой. Прогулки по парку или алее укрепят ваше здоровье, поспособствуют укреплению мышц, прогонят негативные мысли. Гулять необходимо не менее часа в день. Для этого можете брать с собой подругу или собаку. Такое времяпрепровождение положительно повлияет на ваше душевное состояние и фигуру.

По утрам можете заниматься легкой зарядкой, ну а если вам ее мало, тогда вас ждет гимнастика для похудения (см. http://www.nochnichok.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=177:gymnastika-dlya-pohudenija&catid=15:zdorovje-i-krasota&Itemid=35). Тренер посоветует вам определенный курс упражнений, которые помогут решить вашу проблему с лишним весом в том или ином месте.

Многие как альтернативу зарядке и аэробики выбирают танцы. Это отличный способ приобрести сексуальную фигуру. Вы не заметите, как начнете худеть и при этом будете получать колоссальное удовольствие. Гибкость вашего тела увеличится в разы, ваша походка станет игривой и сексуальной. Еще танцы – это отличный способ завести новые знакомства и весело проводить время.

Языки

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.