Природные средства для понижения холестерина

Прекрасные новости для людей, беспокоящихся  за содержание холестерина в своей крови: имеются замечательные продукты для оптимизации холестерина, у которых отсутствуют любые негативные эффекты.

Есть множество продуктов, нормализующих содержание холестерина. Некоторые могут увеличивать содержание полезного холестерина путем уменьшения содержания вредного. Существуют продукты, блокирующие поглощение жиров, способствующие выработке желчных кислот, что увеличивает потребление холестерина организмом. Все это без дополнительных побочных эффектов.

Яблоки. В яблоках формируются пектины, которые стимулируют производство желчных кислот за счет холестерина. Подопытные, которым вводили вещества на основе пектина, через полтора-два месяца показывали понижение концентрации вредного холестерина до 30%. При этом концентрация полезного холестерина возрастала.

Горох. Как большинство бобовых, растение содержит вещества — сапонины. Сапонины трансформируют холестериновые молекулы в нерастворимые элементы, не перерабатываемые организмом. Также он стимулирует работу печени.

Имбирь. Это растение содержит гингерол – соединение ускоряющее разложение холестерина. Оптимальная норма имбиря – 2 грамма ежедневно.

Чеснок. Аллиин – активный компонент чеснока – связывает энзимы, которые принимают активное участие в производстве холестерина. Однако он снижает и концентрацию полезного холестерина.

Улун. Этот зеленый чай мешает поглощению жира за счет сапонина и содержащихся в чае дубильных веществ. Ежедневное потребление 4х чашек этого напитка понижает концентрацию вредного холестерина.

Семя льна. Трехмесячное потребление трех чайных ложечек семян льна ежедневно понижает холестерин до 10%. Однако семена так действуют только на мужчин.

Подорожник блошный. Его семена богаты веществами, блокирующими желчные кислоты, понижающими на 15% холестерин. Однако семена могут спровоцировать аллергию. Доза продукта – 20 грамм ежедневно.

Орехи также прекрасно регулируют содержание холестерина.

Горький шоколад. Понижает у страдающих диабетом полезный холестерин.

Растительные масла. Фитостерины, содержащиеся в маслах, понижают холестерин.

Эта запись также доступна на: Английский