Пробежки предотвращают будущие травмы суставов

Каждый день вы пьете различные витамины, чтобы не приболеть? Не едите жареную яичницу, чтобы не появился холестерин? Выбираете  йогурты с малым процентом жирности, при этом боясь набрать лишние килограммы? Десятки миллионов людей по всей планете пробуют вести здоровый образ жизни, но, к превеликому сожалению, большинство людей, стремясь, заботится о своем здоровье, идут по довольно сложному пути. Мы предлагаем вам развенчать устойчивые миф о здоровье и правильном образе жизни.

На сегодня, актуальность здорового образа жизни вызвана  изменением характера различных нагрузок на весь организм человека, в связи с сложной жизнью в обществе и увеличению рисков разных характеров, которые в свою очередь провоцируют отрицательное влияние на состояние здоровья.

Хотите заботиться о своих суставах — завязывайте с регулярными пробежками. В основном, доктора, давая своим пациентам, различные рекомендации много двигаться, советуют просто ходить больше пешком, либо начать плавать. Однако одни из последних исследований продемонстрировали нам, что ежедневные пробежки, не только не являются вредными для суставов, но и могут предотвратить будущие травмы суставов.

В не так далеком 2009 году, это самые свежие данные, ученые университета «Стенфорда» показали на публику результаты своего необычного эксперимента, который продолжался примерно двадцать лет. Объектами данного исследования стали бегуны не очень юного возраста (на данный момент им исполнилось по 55-60 лет). В начале этого исследования на боли в коленях пожаловались восемь процентов, однако, через 20 лет в этой группе людей не смогли найти ни одного человека с болью в коленях или ногах. На основе этих исследований и наблюдений ученые Стенфордского университета, сделали вывод, что суставы губят не ежедневная пробежка, а губит неправильный тренировочный режим или травмы суставов.

Эта запись также доступна на: Английский