«Мэри Бэль»

Разгрузочные дни

Все мы слышали выражение «разгрузочный день». Чем полезны такие дни, что дает день без пищи?

Разгрузочные дни

Обычно «новую жизнь» стараются начинать по понедельникам. Хватает нас при этом, обычно, всего на одни сутки. Садясь на диету, большинство выдерживает только сутки. Поэтому стоит прожить это время с пользой для собственного организма.

Так чем привлекательны разгрузочные дни? Они не причиняют вреда организму. Большинство диет нацелены на значительную потерю веса за кратчайшие отрезки времени. При этом организм попадает в состояние постоянного стресса. Пользуясь разгрузочными днями, можно сбрасывать вес постепенно, за продолжительный промежуток времени, что предохраняет организм от чрезмерного стресса. Диетологи рекомендуют организовывать разгрузочный день еженедельно. Это позволяет оптимизировать вес.

При этом растет самооценка. Каждый раз, «соскочив» с диеты, человек теряет веру в свои возможности. Начинается самоанализ, что приводит к депрессиям, утрате уверенности. Выдержать разгрузочный день способен каждый. Со временем разгрузочные дни превратятся в постоянную привычку и будут соблюдаться легко и естественно. Это придаст уверенности в собственные возможности, что благотворно отразится на окружающих.

Разгружается пищеварительная система. Отдохнув денек, кишечник начинает функционировать гораздо эффективней, качественней выводить шлаки, токсины. Это благотворно проявляется на состоянии кожных покровов. Кожа очищается, приобретает нормальный цвет.

Есть различные вариации разгрузочных дней. Кефирные, яблочные, сырные. Если вы надумали начать разгрузочные дни, стоит оптимизировать весь свой питательный рацион. Стоит продумать и скорректировать физические нагрузки, сделать их соответствующими уровню вашей физической подготовки. Иначе будет сложно добиться нормализации веса.

Если вы подвержены каким-то заболеваниям, помните о противопоказаниях в питании. Серьезно отнеситесь к выбору ассортимента продуктов, проконсультируйтесь с доктором.

 

Эта запись также доступна на: Английский

http://morshin.net/wp-content/themes/plastic-surgery-wp/images/phone.gif

+7 (351) 751 10 62

454081, г. Челябинск
ул. Горького, д. 41

схема проезда

пн-пт: 8.00-20.00
сб: 9.00-17.00
вс: выходной
Директор Центра косметологииС 1998 года медцентром управляет ее главный специалист Поленов Вячеслав Алексеевич, пластический хирург, входит в комиссию ОПРЭХ, специалист в области лазерной медицины, лауреат премии Золотой Лацент.