Тренировочный массаж

Основным направлением тренировочного массажа является обеспечение спортсмена самого максимального результата в самый кратчайший срок при этом имея самые минимальные затраты энергии психики. Такой вид массажа является неотъемлемой частью тренировочного процесса практически каждого серьезного спортсмена, который хочет достичь максимального результата.

Основными целями тренировочного массажа являются:

1)  Улучшение работоспособности спортсмена.

2)  Помощь спортсмену после длительного перерыва в тренировках, то есть вхождение в форму.

3) Общее усовершенствование работы нервной и мышечной системы в целом, а в частности  именно тех групп мышц, на которых возложена вся работе при тренировке спортсмена.

По времени тренировочный массаж занимает около одного часа. Так же очень важными данными для тренировочного массажа является ведение статистики мышечной нагрузки, которая неизбежно приходит на какие-то группы мышц, при этом  в разных видах спорта, разные группы мышц.  Так, к примеру, для футболистов и бегунов необходимо уменьшать время массажа рук и грудной клетки и давать больше времени на массаж ножных мышц. Специалисты в области спортивных нагрузок утверждают, что правильный массаж имеет не меньшую степень важности, чем сам тренировочный процесс.

При оказании спортсмену массажа, он должен проводиться без различных болей, то есть в большей степени безболезненно, этот факт особенно  необходимо учитывать при выполнении массажа мышц, который задействуются максимально в тренировочном процессе. Вся методологическая база спортивного массажа должна прямо-пропорционально зависеть от способа тренировки, количества тренировок и непосредственно виде спорта. Нет никаких шансов достичь вершины мастерства, как без правильной построенной системы тренировок, так и без массажа. Эти два понятия неразделимы.

Эта запись также доступна на: Английский