Японская диета

Сегодня, так называемая «японская диета», которая на самом деле практически не имеет вообще ничего общего с обычным и традиционным питанием восточных людей страны восходящего солнца, очень популярна как в станах Европы, так и в нашей стране. Эта методика питания обещает фантастический результат: не только заметное похудание, но также и полную перестройку метаболизма всего вашего организма, благодаря которому вы не будете толстеть как минимум 1,5 года. Но правда ли это?

Прежде всего, нужно сказать, что «японская диета» не подходит многим людям. Методика питания этой диеты связана с тем, что практически каждый день нужно употреблять черный натуральный кофе и в довольно больших количествах. А это значит, что такая диета будет отрицательно влиять на людей с больным сердцем, гипертоников, людей, которые склонны к повышенной возбудимости, страдающих бессонницей и еще при многих заболеваниях.

Рацион этой диеты включает в себя маленькое количество всех витаминов (в частности, фолиевой кислоты, витамина С и витамина Е и других) и практически всех самых важных микроэлементов вашего организма, таких как: железа, магния, калия, кальция. Нехватка таких жизненно важных элементов в течение почти двух с половиной недель, может значительно навредить всему вашему здоровью.

«Японская диета» — это диета, которая является очень низкокалорийной: в некоторые дни калорийность съеденных вами блюд, падает до 750 ккал. Но при этом предлагается употреблять в пищу огромное количество жиров (до 70 % от всей калорийности вашего дневного рациона) и маленькое количество углеводов (в некоторые дни меньше 20 грамм в сутки) и белков. При таком виде питания нужно быть постоянно готовым к проявлению гипогликемии: постоянное головокружение и слабость, постоянное чувство голода, повышение утомляемости всего организма.