Здоровый сон

Сегодня многие из нас имеют проблемы со сном. Мы не могли обойти стороной столь распространённую проблему и решили рассказать о том, как от неё избавиться.
Вам, прежде всего, надо просыпаться в определенное время. Правда, иногда можно поспать подольше. Вам не следует вылезать из постели сразу после пробуждения. Можете пару минут «поваляться». Перед утренними процедурами желательно выпить стакан минералки.

Если у вас нет собственного жилья, и вы вынуждены жить со старшим поколением, то вам нужно обустроить свое спальное место так, чтобы посторонние шумы были слышны как можно меньше.

Если вы заняты интеллектуальной работой, то вам необходима физическая активность. Обязательно выходите на свежий воздух. Если вы потребляете алкогольные напитки, то вам следует забыть об этих пагубных привычках. Снизьте потребление крепкого чая.

Мы рекомендуем вам реже включать телевизор. Если в нашем мире суждено случиться какой-нибудь трагедии, вы все равно не сможете ее предотвратить. Вообще, новости лучше всего смотреть после пробуждения. Перед сном мы также не рекомендуем вам играть в компьютерные игры.

Подавляющее большинство из нас отказывается принимать снотворное. Ведь подобные препараты наносят здоровью вред. Если у вас имеются проблемы со сном, избавиться от этих бед вам поможет травяной чай. Вы можете заварить мяту, пустырник или боярышник.

Обратите внимание на температуру воздуха. Если у вас в спальне сухой воздух, то вам не стоит удивляться появлению проблем со сном.